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溝通訓練演練

號碼:: TR 處在那裡

名稱:處在那裡

指令:教練說:「開始」來開始演練。 教練說:「到此為止(That's it)」來結束演練或是指出學生的錯誤。 比方說:學生睡著了;教練說:「到此為止。 你睡著了。 開始。」

在這個以及所有的演練中,當學生已經達成演練的目的,教練就說:「通過。」

雖然在這項演練中輔導演練實際上只佔了一小部分,但卻還是必要的。 教練必須啟動演練,並讓學生持續地做,一直到他通過為止。

位置:學生與教練面對面坐著,中間隔著適當的距離,大概三呎左右。 學生將眼睛閉上。

TR 0:處在那裡

目的:訓練學生能夠舒適地處在那裡。 就是要使學生能夠舒適地處在另一個人的前面三呎遠的地方,處在那裡,其他什麼都不做,只要處在那裡。

要開始一個溝通,你必須從一個地方開始。 如果你不處在那裡,就無法恰當地開始溝通。 讓自己處在那裡是良好溝通的必要條件,就這麼簡單。

在這個演練中,學生閉上眼睛,這是要使他能夠容易地處在那裡。 眼睛閉上時,學生就不需有那種面對其他人的額外要求,可以用輕鬆的態度,習慣自己身處於那裡。

訓練重點:學生與教練彼此面對坐著。 學生的眼睛閉上。 彼此之間沒有對話。 這是一個無言的演練。 除了處在那裡之外,不得抽動、移動、運用任何「系統」或方法、或者添加任何其他的東西。 做什麼東西到身體上、或把背部靠在椅子上努力保持清醒,這就是除了處在那裡之外,運用系統或方法的例子。

當眼睛閉上時,人們通常只看得到一片黑暗,或者是房間中的一小塊空間而已。 讓自己舒服的處在那裡。

教練的任務在於保持學生的清醒並進行演練。

直立坐在一張椅背是直的椅子上。 不斷進行演練,直到身體沒有任何扭動、抽動、移動或是變換姿勢的傾向或欲望。 如果出現這些現象,就繼續這項演練,直到它們平靜下來。 「踩平」指的是繼續進行演練,直到它不會再造成任何反應。

學生要一直進行演練,直到他沒有保留地完全相信,他可以持續安靜而舒服的坐著一段時間,不會有想扭動或移動身體的強迫念頭,或者必須去壓抑這些念頭的行為。

當他可以舒服的處在那裡,並且達到大而穩定的收穫,這項演練就是通過了。

在進行訓練程序時,通常人們都會經歷許多進步,像是面對與溝通能力的改善,洞察力提高等等。 這些就是學生想要改善的溝通技巧與察覺能力,我們稱之為「收穫(wins)」;而每一項朝向此成就的成功就是一種「收穫」。 「大而穩定收穫(Major stable win)」 指的是學生達到他可以做這個演練,而且他做的技巧與能力是穩定的。 大而穩定收穫是一個有意義的、持續的收穫。

一撇:

這個符號放在名字、字母、數字等右上角,用來區別同一種類的另一個。 例如:喬與喬´是同一個名字(同一個人),但是一撇代表喬(一撇)在不同的情況、狀況或動作。

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