Αριθμός: TR 0 Αντιμετώπιση

Όνομα: Αντιμετώπιση

Η αντιμετώπιση ορίζεται ως η ικανότητα να μπορείς να αντικρίζεις. Όταν λέμε ότι κάποιος αντιμετωπίζει, εννοούμε ότι αντικρίζει κάποιον ή κάτι χωρίς να το αποστρέφεται ή να το αποφεύγει. Η ικανότητα να αντιμετωπίζει κανείς είναι στην πραγματικότητα η ικανότητα να είναι εκεί, άνετα και να αντιλαμβάνεται.

Παραγγέλματα: Ο προγυμναστής λέει «Άρχισε», «Αυτό ήταν» και «Φλανκ».

Ο προγυμναστής χρησιμοποιεί αρκετούς όρους. Ο πρώτος απ’ αυτούς είναι το «Άρχισε», που χρησιμοποιείται τη στιγμή που ξεκινά η άσκηση. Κάθε φορά που ο μαθητής δε διατηρεί τη θέση του, καμπουριάζει, περιέρχεται σε αναισθησία, έχει συσπάσεις, κοιτάει πέρα-δώθε με τα μάτια του ή με οποιονδήποτε τρόπο επιδεικνύει λανθασμένη στάση, ο προγυμναστής λέει «Φλανκ» και διορθώνει το πρόβλημα. Κατόπιν ξαναλέει «Άρχισε», και η άσκηση συνεχίζεται. Όταν ο προγυμναστής θέλει να κάνει κάποιο σχόλιο λέει «Αυτό ήταν», τακτοποιεί το θέμα και κατόπιν ξαναλέει «Άρχισε».

Θέση: Ο μαθητής κι ο προγυμναστής κάθονται ο ένας απέναντι από τον άλλο, έχοντας μια άνετη απόσταση ανάμεσά τους – περίπου ένα μέτρο. Κοιτούν ο ένας τον άλλον.

TR 0 Αντιμετώπιση

Σκοπός: Να αποκτήσει κανείς την ικανότητα να μπορεί να κάθεται ήσυχα και να κοιτάζει κάποιον χωρίς ένταση.

Αυτή η άσκηση αποτελεί το επόμενο στάδιο ικανότητας, πάνω από την TR 0 Να είσαι Εκεί. Τώρα, πρέπει επίσης να αντιμετωπίζει.

Η επικοινωνία δεν είναι πραγματικά εφικτή όταν δεν υπάρχει αντιμετώπιση. Έχετε δοκιμάσει ποτέ να μιλήσετε σε κάποιον που δεν σας κοιτάζει; Αυτό το άτομο δεν σας αντιμετωπίζει. Η απουσία της αντιμετώπισης είναι ένα εμπόδιο στην πραγματική επικοινωνία.

Τα νευρικά τικ, οι εντάσεις, απορρέουν όλα από μια απροθυμία για αντιμετώπιση. Όταν αυτή η προθυμία αποκατασταθεί, αυτές οι αδυναμίες τείνουν να εξαφανίζονται.

Πού δίνεται έμφαση: Ο μαθητής και ο προγυμναστής κάθονται ο ένας απέναντι από τον άλλον, χωρίς να συζητούν και χωρίς να προσπαθούν να είναι ενδιαφέροντες. Κάθονται και κοιτάζουν ο ένας τον άλλο και δε λένε ή κάνουν τίποτα για μερικές ώρες. Ο μαθητής δεν πρέπει να μιλάει, να κάνει νευρικές κινήσεις, να γελάει νευρικά, να νιώθει αμηχανία ή να κοιμάται.

Θα διαπιστώσει κανείς ότι ο μαθητής προσπαθεί να αντιμετωπίσει με κάποιο μέλος του σώματος αντί απλώς να αντιμετωπίζει. Η αντιμετώπιση που γίνεται με κάποιο μέλος του σώματος μπορεί να προκαλέσει σ’ αυτό το μέλος του σώματος πόνο ή δυσφορία. Η λύση είναι απλώς να αντιμετωπίζει και να είναι εκεί.

Ο βασικός κανόνας είναι ότι οποιοδήποτε μέλος του σώματος κρατάει σε ένταση ο μαθητής είναι το μέλος με το οποίο αντιμετωπίζει. Αν τα μάτια του μαθητή αρχίζουν να τσούζουν, τότε αντιμετωπίζει με τα μάτια. Αν το στομάχι του αρχίζει να προεξέχει και να σφίγγεται, τότε αντιμετωπίζει με το στομάχι του. Αν σφίγγει τους ώμους του ή ακόμη και το σβέρκο του, τότε αντιμετωπίζει με τους ώμους ή με το σβέρκο του. Ένας πεπειραμένος προγυμναστής σ’ αυτή την περίπτωση θα έλεγε «Αυτό ήταν», θα διόρθωνε το μαθητή και θα ξανάρχιζε την άσκηση.

Ωστόσο, αν ο μαθητής ανοιγοκλείσει μια φορά τα μάτια του στην TR 0 δεν παίρνει φλανκ και δεν απαιτείται να την κάνει χωρίς βλεφαρισμό. Ο προγυμναστής δε θα πρέπει να προσέχει αν ανοιγοκλείνει τα βλέφαρά του· αυτό που μετράει είναι το αν ο μαθητής αντιμετωπίζει ή όχι.

Ωστόσο,·η αντιμετώπιση με τελείως ορθάνοιχτα μάτια είναι αφύσικη και σημαίνει ότι ο μαθητής προσπαθεί να αντιμετωπίσει με τα μάτια του. Σ’ αυτή την περίπτωση τα μάτια του μαθητή θα τρέχουν, θα κοκκινίσουν, και αν συνεχίσει, θα πονούν. Αν ένας μαθητής αντιμετωπίζει υπερβολικό πρόβλημα με τα μάτια του πρέπει να γυρίσει στη TR 0 Να Είσαι Εκεί και να γίνει άριστος σ’ αυτή την άσκηση πριν ξαναπροσπαθήσει να κάνει την TR 0 Αντιμετώπιση.

Όπως και με την TR 0 Να Είσαι Εκεί , ο μαθητής δεν χρησιμοποιεί κανένα σύστημα ή μέθοδο της αντιμετώπισης αλλά, απλώς, είναι εκεί. Αν αντιμετώπιση σήμαινε να κάνεις κάτι στο άτομο, η άσκηση θα είχε λάθος όνομα. Η όλη ενέργεια γίνεται για να συνηθίσει ο μαθητής να είναι εκεί, με άνεση, σε απόσταση ενός μέτρου και μπροστά από κάποιον άλλον, χωρίς να απολογείται ή να κουνιέται ή να ξαφνιάζεται ή να νιώθει αμηχανία ή να υπερασπίζεται τον εαυτό του.

Εκτελέστε αυτή την άσκηση μέχρι τυχόν συσπάσεις, προσπάθειες αποφυγής ή άλλες παρόμοιες εκδηλώσεις εξαφανιστούν χωρίς να χρειάζεται να τις καταπιέσετε. Ό,τι μπαίνει σε διέγερση στη συνέχεια θα γίνει επίπεδο.

Ο μαθητής περνάει όταν μπορεί να είναι απλώς εκεί και να αντιμετωπίζει κι όταν έχει πετύχει ένα σημαντικό σταθερό κέρδος.